Шишкин Иван Иванович

Шишкин Иван Иванович - разговоры

  Медицина и здоровье Всё о диетах
Вот здесь много разных диет Антицеллюлитная диета - Ириска Вегетарианская диета - Ириска Диеты Диеты, в которые мы играем - Ириска Есть надо с умом - Alex Эффективность диеты - Ириска Как выбрать лучшую диету? - Alex Мед с авокадо - Рой Низкокалорийная диета - Ириска О пользе яблочного уксуса - Рой Правильна ли ваша диета - тест - Alex Разгрузочные дни - Ириска Раздельное питание - Alex Рыбная диета: диета из морепродуктов - Ириска Средиземноморская диета - Ириска Таблица совместимости продуктов при раздельном питании - Alex Такая интересная диета - "Зона" - Ириска Французская диета - Ириска Цветная диета - Alex 4 модные диет - идеи - Ириска Что грозит почитателям быстрых диет? - Alex Яблочный уксус - рецепт - Рой Японская диета - Ириска

Ответов - 78, стр: 1 2 3 4 5 6

Оксан - жаль что ты не видишь как я хохочу в данный момент - кАк мне стишок то понравился!!!
ой я остановиться то не могу - у меня - смешинная истерика
shelti пишет: СУПЕР....СУПЕР.....хором запищали радостно у меня в животике яйца...и перец...и банан с майонезом shelti пишет: кАк мне стишок то понравился!!! Мне тоже, поэтому и решила поделиться..
Alex пишет: В женских бедрах содержатся жирные кислоты омега-3, которые способствуют развитию сначала мозга матери, а потом и ребенка, - говорит один из исследователей, Стивен Галин. - Мужчины реагируют, поскольку это важно для воспроизводства. Однако, подчеркивают ученые, повышению интеллекта способствует жир именно на бедрах короче - все дело в
У нас Рики это давно поняла , пару постов назад она так и написала, что величина прямо пропорциональна величине интеллекта..
Alex пишет: повышению интеллекта способствует жир именно на бедрах. Никогда бы не подумала.
Alex пишет: она так и написала, что величина прямо пропорциональна величине интеллекта.. а ведь - какая ценная мысля!!!!
Самые вкусные диеты. Забудьте об отварной брокколи и безвкусной спарже! Диеты могут быть не только эффективными, но и вкусными,пишет AskWoman.Ru. 1. Шоколадная диета. Предназначена для любителей шоколада, которые ради него готовы отказаться от всех остальных продуктов питания. В данной диете в пищу употребляется только черный горький шоколад: в нем немного калорий, зато уйма других полезных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины. Плюсы: отсутствие сильного чувства голода, организм не страдает от недостатка сахара и это просто вкусно. Минус: диету не рекомендуется проводить больше 4 дней, если есть проблемы с печенью. В меню: В день съедайте не больше 100 граммов черного (не белого и не молочного) шоколада. Через три часа после еды можно выпить чашку кофе без сахара с обезжиренным молоком. Курс рассчитан на 5-7 дней, по истечении которых исчезнет до 7 кг. 2. Конфетная диета. Альпинисты давным-давно заметили, что леденцы прекрасно подавляют голод, позже это подметили их подруги и стали использовать карамельки в качестве средства для похудения. В меню: Вы съедаете в течение дня пакет витаминизированных леденцов, которые продаются в любой аптеке. Если худеть нужно интенсивно (около 5 кг в неделю) - ничего, кроме конфет есть не нужно. Если хотите сбрасывать 2-3 кг в месяц, заменяйте леденцами только ужин. 3. Итальянская диета. Толстеют не от макарон, а от макарон по-флотски и лапши с котлетами. Между тем, макароны - источник клетчатки и специфических аминокислот, регулирующих аппетит и поднимающих настроение. В меню: Откажитесь от мяса и хлебобулочных изделий, сахара и продуктов с добавлением консервантов (включая кетчупы, колбасы и т.д.) Зато макароны, рыбу и морепродукты можно есть в неограниченном количестве. Сидеть на этой диете можно хоть всю жизнь, при этом укрепляется иммунная система и нормализуется обмен веществ. Потеря веса небольшая - в месяц на 2 кг, зато нет никакого дискомфорта по поводу недоедания. 4. Диета с мороженым. В основе этой диеты мороженое, изготовленное на основе молока, или фруктовый лед. В меню: Завтрак: немного черного хлеба и сыра, фруктовый салат и зеленый чай без сахара. Обед: борщ на овощном бульоне с 1 ч.л. обезжиренной сметаны, 100 г куриного филе, 100 г коричневого риса, овощной салат, зеленый чай. Ужин: 2 печеные картофелины, овощное рагу, минеральная вода. В 1 из приемов пищи непременно добавьте мороженое: так вы пополните свои запасы сератонина. 5. Арбузная диета. Эта диета считается одной из самых вкусных в мире. В меню: В день нужно съедать арбуз из расчета 1 кг мякоти на 10 кг вашего веса и выпивать бутылку минералки. Курс длится 5 дней, в течение которых теряется около 3 кг. 6. Диета хорошего настроения. Эта диета рекомендуется для стабилизации эмоционального фона. Для этого в рацион включены продукты, способствующие выработке гормона удовольствия, содержащие витамины группы В, Е, а также антидепрессивные вещества (фолиевую кислоту, селен, триптофан и т.д.). Курс длится 3-7 дней, при этом потеря веса происходит небольшая (около 2 кг), но зато не сопровождается чувством голода и подавленным настроением. В меню: Завтрак: яйцо всмятку, чай с шоколадом (около 30 г) Обед: индейка, тушенная с овощами в сметане, салат из помидоров и огурцов с брынзой и оливковым маслом. Ужин: форель, запеченная с сыром, салат из фасоли и спаржи, горячий шоколад (горький черный). На ночь: настой зверобоя (стакан). 7. Диета Клаудии Шиффер. Несмотря на то, что диета низкокалорийная, она очень вкусна, сбалансирована и позволяет не испытывать чувство голода. Курс составляет 5 дней, за 6-й можно есть все, что захочется. Минеральную воду можно пить в любых количествах. Потеря веса - 3-4 кг. В меню: Завтрак: чашку измельченных в блендере фруктов (кроме винограда и бананов), смешать с 1 ст. ложкой любых проращенных зерен и ложкой йогурта. Зеленый чай. Обед: овощное рагу (цветная капуста, сладкий перец, морковка, 1 ст. ложка консервированного горошка или молодой фасоли, луковица, корень сельдерея, зелень петрушки). Соус к блюду: 1 ст. ложка оливкового масла, 100 г сметаны, чайная ложка лимонного сока. Ужин: фирменное блюдо диеты: фруктовый плов. 50 г отварного риса смешайте с яблоком, и 100 г любых других фруктов и ягод. 8. Диета "Бонский суп". Для любителей лукового супа и прочих лакомств европейской кухни диетолог Митчел придумал Бонский суп. Для его приготовления вам понадобятся 6 средних луковиц, 2 зеленых перца, несколько помидоров, 1 небольшой кочан капусты, пучок сельдерея и овощной кубик. Овощи порезать, залить водой, немного приправить солью и перцем. Кипятить на сильном огне 10 минут, затем на слабом - пока овощи не станут мягкими. Не употребляйте хлеб, вместо газированных и алкогольных напитков - чай, кофе или вода. В меню: 1 день: суп, фрукты (любые, кроме бананов) 2 день: суп, овощи. На ужин - 1 печеный картофель 3 день: суп, фрукты и овощи 4 день: суп, фрукты, овощи и нежирное молоко 5 день: суп, немного говядины и помидоры 6 день: суп, говядина и овощи 7 день: суп, рис, фруктовый сок 9. Фруктово-ягодная диета. В течение 3 дней вам придется питаться исключительно фруктами и ягодами - рациона вкуснее придумать просто невозможно. Кроме потери веса (1-2 кг) вам гарантированы очищение организма, свежий цвет лица и отличное настроение. В меню: 1 день: половина дыни, полбаночки йогурта (без сахара), салат из ломтиков киви, апельсинов и клубники, перемешанных с остатками йогурта, половинка грейпфрута, 200 г постного куриного мяса, салат из овощей, заправленных лимонным соком, 2 сливы 2 день: чашка ягод, перемешанных с чашкой мюсли без сахара, несколько ломтиков ананаса, 1 апельсин, 200 г нарезанной грудки индейки с листьями салата, 2 нектарина 3 день: несколько ломтиков арбуза, чашка нежирного йогурта, пюре из мякоти банана средней величины и 1 чашки клубники, заправленное яблочным соком, 200 г рыбы, чашка брюссельской капусты, чашка холодного йогурта с любыми ягодами. 10. Диета для любителей чаепитий. Если вы не можете прожить без сладкого и регулярных чаепитий, эта диета для вас. Она рассчитана на 3 дня, в течение которых вы потеряете около 2 кг. В меню: 1 день: фрукты, 50 г сыра, 150 г бульона, фруктовый салат 2 день: 1 яйцо, 50 г сыра, салат из овощей, фруктовое мороженое, отварные овощи, кусочек ржаного хлеба 3 день: 1 яйцо, 150 г нежирного творога, яблоко, 100 г рыбы, овощной салат На протяжении всей диеты не отказывайтесь от чаепитий: 2-3 раза в день пейте зеленый чай с лимоном и 1-2 ложками меда или варенья.
Ирисик солнышко - отличная подборка!!! мне надо только отказаться от своей лени.....и начать..... а главное - все так вкусно
Вегетарианская диета. Вегетарианский метод похудения предполагает отказ от мяса и рыбы. Для людей, желающих похудеть, диетологи рекомендуют использовать вегетарианскую диету. Это поможет и избавиться от лишнего веса и сохранить здоровье. Вегетарианский метод похудения предполагает отказ от мяса и рыбы. Данная диета рассчитана на 1500 ккал в день и удовлетворяет требованиям по содержанию жиров для такой диеты, пишет OnlyWomen. Обязательно выпивайте каждый день стакан соевого или коровьего обезжиренного молока. Съедайте два раза в день по пригоршне очищенных тыквенных семечек, кунжута, семян подсолнечника или грецких орехов, кешью и миндаля (только без соли), сушеные персики и курагу. В вашем рационе должно присутствовать достаточное количество разнообразных фруктов и без ограничения - листовая зелень, зеленые салаты, помидоры, лук, специи, свежие и сушеные травы. В качестве заправки используйте лимонный сок, уксусы и соусы без масла (низкокалорийные). Меню вегетарианской диеты . День первый. Завтрак: 150 мл нежирного биойогурта с маленьким бананом, апельсином, 1 чайной ложкой жидкого меда и столовой ложкой льняного семени. Обед: 400 мл грибного супа: лесные грибы, овощи, чеснок, лук, приправы по вкусу - варить на слабом огне, можно измельчить в блендере; 50 г зернового хлеба. Ужин: печеные баклажаны (2 порции): нарежьте 1 большой баклажан, смажьте ломтики 1/2 столовой ложки оливкового масла, приправьте по вкусу и запекайте в духовке (190°С), пока они не станут мягкими и не приобретут золотистый оттенок, примерно 20 минут. Переложите баклажаны в форму, посыпьте 75 г сыра моцарелла или тофу, полейте 250 мл томатного соуса, посыпьте тертыми орехами или крошками зернового хлеба и 1 столовой ложкой тертого пармезана. Запекайте еще 30 минут, ешьте с зеленым салатом и хрустящими хлебцами (25 г). День второй. Завтрак: 1/2 грейпфрута; ломтик зернового хлеба с нежирным маргарином и 1 вареным яйцом; либо вместо яйца - биойогурт (150 мл). Обед: печеный картофель (1 порция) с арахисовым маслом: запеките 225 г картофеля, смешайте с 1 столовой ложкой арахисового масла (без сахара), слегка разогретого на сковороде и взбитого с 1 столовой ложкой натурального йогурта и приправами. Подавайте с ростками пророщенных бобов и со смешанным салатом (овощи, салат, зелень либо капуста, морковь, огурцы, зелень). Ужин: бобы с чили (2 порции): разогрейте в сковороде с антипригарным покрытием 1/2 столовой ложки кукурузного масла, пассируйте на нем до золотистого цвета нарезанную луковицу и стручок зеленого перца, добавьте измельченный зубчик чеснока, 1 десертную ложку молотой паприки, 1 чайную ложку тмина и 1 красный перец чили. Обжарьте, затем добавьте 400 г консервированных бобов, предварительно слив жидкость, и 400 г измельченных консервированных помидоров, приправьте по вкусу. Тушите содержимое сковороды на медленном огне 30 минут, периодически помешивая. Затем посыпьте 25 г раскрошенной моцареллы и ненадолго поместите в духовку или под гриль. Подавайте на большом листе зеленого салата. День третий. Завтрак: порция мюсли с обезжиренным молоком; порция нарезанных фруктов или ягод; 1 ложка льняного семени. Обед: овощная пицца (2 порции): смажьте готовую лепешку для пиццы томатным соусом, положите свои любимые нарезанные овощи, оливки, грибы и измельченную зелень. Сверху посыпьте 50 г тертого сыра моцарелла или положите ломтики маринованного тофу. Выпекайте в духовке при температуре 200°С в течение 20 минут. Подавайте с большой порцией зеленого салата. Ужин: овощная запеканка (2 порции): обдайте кипятком или разогрейте в микроволновой печи 450 г овощной смеси (например, фасоль и зеленая фасоль, перец, морковь, брокколи, горошек, кукуруза), очень большие кусочки порежьте. Овощи должны быть мягкими. Дайте стечь воде и уложите в форму. Сварите в подсоленной воде 75 г макаронных изделий, слейте воду и смешайте с овощами. Затем приготовьте соус для овощей: смешайте 20 г оливкового масла и 25 г муки, подогрейте смесь на среднем огне до получения однородной массы. Влейте 350 мл обезжиренного молока и всыпьте чайную ложку горчичного порошка. Размешивайте, пока соус не загустеет. Добавьте приправу по вкусу и 40 г тертого сыра моцарелла. Полученный соус вылейте на овощи и макароны. Посыпьте тертым пармезаном и обжарьте в духовке или гриле до золотистого цвета. Подавайте с большой порцией зеленого салата. Если вы истинная вегетарианка, вместо сыра посыпьте запеканку дроблеными орехами. День четвертый. Завтрак: аналогичен завтраку первого дня. Обед: сэндвич (1 порция): 2 ломтика зернового или ржаного хлеба намазать нежирным маргарином, добавить нарезанный помидор и 50 г сыра бри. Вариант: 50 г маринованного или обжаренного тофу, лесной гриб, обжаренный в оливковом масле с приправой; свежий фрукт. Ужин: чечевица со специями (2 порции): на сковороде с антипригарным покрытием разогрейте 1 столовую ложку арахисового масла и обжарьте 400 г сладкого картофеля (можно заменить любыми корнеплодами, например, топинамбуром), нарезанного кубиками. Добавьте нарезанную луковицу и обжаривайте еще несколько минут. Затем добавьте измельченный зубчик чеснока, свежий перец чили, очищенный от кожицы и семян, по 1 чайной ложке тмина и свежего имбиря, чайную ложку семян кориандра. Помешивайте 1-2 минуты, затем добавьте сваренную или консервированную чечевицу (коричневую или зеленую) и 150 мл овощного бульона, доведите до кипения и варите на медленном огне без крышки 30 минут. Если смесь будет очень сухой, добавьте еще бульона. Приправьте по вкусу и добавьте 2 столовые ложки натурального йогурта (перед подачей). Подавайте со свежей капустой. День пятый. Завтрак: 1 большой кусок зернового хлеба с нежирным маргарином и 150 г фасоли в томатном соусе; 1/2 грейпфрута. Обед: рис с фруктами и орехами (2 порции): отварите 100 г коричневого риса, остудите. Затем смешайте рис с 50 г свежей стручковой фасоли, 25 г дробленых орехов (пекан или кешью), 1 столовой ложкой семечек подсолнечника, 4 измельченными половинками кураги, 1 измельченным бананом и заправьте смесью из 2 столовых ложек биойогурта, лимонного сока, приправой (по вкусу) и 1 столовой ложкой хумуса; на десерт - порция любых фруктов. Ужин: тушеные овощи с грибами (2 порции): разогрейте в кастрюле с антипригарным покрытием 1 столовую ложку оливкового масла, обжарьте тонко нарезанный лук до золотистого цвета. Нарежьте 200 г молодого картофеля (кубиками). Добавьте в кастрюлю 1 зубчик чеснока и по 1 чайной ложке тмина, паприки и кориандра, а также щепотку шафрана, картофель и грибы (175 г), 75 г свежей зелени, 200 г измельченных консервированных помидоров, 5 столовых ложек овощного бульона и приправы по вкусу. Еще раз перемешайте и готовьте либо в духовке (180°С), либо на плите, пока овощи не станут мягкими. Подавайте с хрустящими хлебцами (25 г). День шестой. Завтрак: среднего размера тарелка мюсли со снятым молоком, фруктами и ягодами и 1 столовой ложкой льняного семени. Обед: 400 мл готового или домашнего чечевичного супа с 1 ломтем зернового или ржаного хлеба; 1 апельсин. Ужин: цельнозерновые макароны с гарниром: отварите макароны в подсоленной воде, добавьте оливковое масло, шпинат или другую зелень, 10 г тертого пармезана или 50 г твердого тофу, порезанного кубиками. Диетологи не рекомендуют придерживаться вегетарианской диеты детям, беременным и кормящим женщинам.
Ириска пишет: 4. Диета с мороженым. Я только сейчас увидела, я могу целый день есть одно мороженое
Ну вот,чуть не пропустила такую диету!
РИСОВАЯ ДИЕТА
Календарь похудения за 14 дней. http://diet.passion.ru/l.php/kalendar-pohudeniya-do-novogo-goda-14-dnei_1.htm
еще бы лень свою победить фитнесом заниматься.