Шишкин Иван Иванович

Шишкин Иван Иванович - разговоры

  Медицина и здоровье Упражнения для мыжц лица, шеи, глаз


Ответов - 48, стр: 1 2 3 4

2) Уничтожаем лобные морщины. Эффект. Убирает и предупреждает образование морщин и возрастное обвисание кожи над бровями. Выполнение. Прижмите пальцы к коже над бровями, как показано на рисунке. Смотрите вверх. С силой толкайте брови вверх и расслабляйте десять раз.
3) Развиваем мышцы щек. Эффект. Поднимается и становится упругой кожа щек, исчезает эффект «запавших глаз. Выполнение. Представьте две точки: одну посередине верхней, другую посередине нижней губы. Откройте рот и растягивайте обе точки так, чтобы образовался правильный овал (верхняя губа при этом прижата к зубам). Пальцы поместите, не надавливая, на верхнюю часть щек. Удерживая «овал, улыбнитесь уголками рта. Теперь опустите уголки. Быстро повторите.
4) Укорачиваем нос. Поясним: нос у нас растет всю жизнь и с возрастом кончик его опускается и расширяется. Эффект: Укорачивается и сужается кончик носа, стимулируется кожа в области верхней губы, совершенствуется форма после пластической операции. Выполнение: подожмите вверх кончик носа. Заставьте нос согнуться вниз, оттягивая вниз верхнюю губу. Задержитесь на секунду и затем расслабьтесь. Повторите 35 раз.
5) Поднимаем уголки губ. Эффект. Исчезает возрастная «печальная маска - опущение губ. Выполнение. Сожмите губы, но не поджимайте их. Напрягите уголки рта, будто засасываете два кусочка лимона к задним зубам. Зубы не сжимайте. Попробуйте приподнять уголки рта в крохотной улыбке. Теперь, наоборот, слегка опустите. Подвигайте пальцы в уголках рта крохотными пульсирующими движениями вверх-вниз до счета 30. Расслабьтесь.
6) Формируем контур губ. Эффект. Увеличиваются губы и убираются морщинки вокруг них. Выполнение. Сожмите губы (но не поджимайте), зубы не стискивайте. Постукивайте указательным пальцем по середине губ. Медленно отнимайте палец от губ (но не до конца), пока не почувствуете жжение. После этого делайте пальцем быстрое пульсирующее движение вверх-вниз до счета 30. Расслабьтесь.
7) Разглаживаем носогубные складки. Эффект. Разглаживание любых морщин от носа до уголков рта. Выполнение. Растяните рот, как в упражнении 3. Представьте что энергия следует от уголков рта к крыльям носа. При помощи указательных пальцев двигайтесь по этой линии вверх. Теперь - то же самое, только вверх. Повторяйте это движение энергии вверх-вниз, пока не почувствуете жжение в носогубных складках. Жжет? Теперь начинайте быстро пульсировать пальцами, вверх-вниз до счета 30.
8) Укрепляем мышцы челюсти. Эффект. Поднимается обвисшая кожа щек, улучшается овал лица. Выполнение. Откройте рот и закатите нижнюю губу внутрь, устроив ее на нижних зубах, Оттяните уголки рта к Задним зубам и плотно закатите их внутрь рта, Верхняя губа прижата к зубами Указательный палец - на подбородке что бы обеспечить легкое сопротивление, Открывайте и закрывайте челюсть медленным черпающим движением. Выдвигайте подбородок на 1 см после каждого движения. Когда подбородок будет смотреть в потолок, задержитесь и сосчитайте до тридцати, Расслабьтесь.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА Как выглядит лицо во многом зависит от тонуса его мышц. А мышцы лица, как и мышцы тела нуждаются в формировании. Приводимые здесь несложные упражнения при условии их регулярного выполнения подтянут и освежат Ваше лицо. Гимнастика необходима для мышц и кожи лица - ради красоты и здоровья - для женщин любого возраста, и, конечно же, в первую очередь - для тех, кому за сорок. Регулярная гимнастика лица стимулирует кровоснабжение, обмен веществ, обновление клеток и движение лимфы. Этот неопасный и естественный способ сохраняет здоровую привлекательность кожи и живую мимику лица. http://mybeauty.ru/s.php/166.htm
Морщины на лбу Пальцы приложить ко лбу над бровями и сдвинуть вниз. Брови и лоб, преодолевая сопротивление, тянуть вверх. Так держать, затем расслабить.
Обвислые щеки Улыбаться, приложив пальцы с боков. Мышцы рта и щек очень сильно напрячь до самых ушей. Расслабить.
Усталые глаза Раскрыть глаза насколько можно широко. Подержать так, затем расслабить. Если у вас дряблые веки, то, выполняя это упражнение, вам следует одновременно напрягать и круговые мышцы вокруг глаз.
Отвислые уголки рта Зажать губы между зубами, подтянуть уголки рта кверху. Задержать, расслабить. Предотвращает и образование морщинок над верхней губой.
Морщинки у глаз Приложить пальцы к уголкам глаз, осторожно сдвигать их к вискам. Глаза наполовину прикрыть, напрячь нижнее веко, расслабить.
Дряблые контуры Напрячь щеки и подбородок: широко раскрыть рот, выдвинуть вперед нижнюю челюсть. Сильно напрячь мышцы шеи и челюсти. Расслабить.
Советы Сниимает напряжение: Массаж высших точек лба. Для лучшей концентрации: Массировать впадинку в середине лба. Расслабляет: Надавливание на углубления за ушами.