Шишкин Иван Иванович

Шишкин Иван Иванович - разговоры

  Медицина и здоровье Полезная информация


Ответов - 122, стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9

Как правильно загорать Недавно ученые опровергли тот факт, что солнцезащитные крема полностью предотвращают развитие рака кожи, сообщает Guardian. Крем может защитить от солнечных ожогов и легких форм рака кожи, но не спасает от самых опасных из них, таких как меланома. Легкие льняные и хлопчатобумажные ткани тоже не всегда прикрывают в достаточной степени, а если они светлые или влажные, то это может дополнительно понизить степень защиты. Только плотные ткани, такие как шерстяная и джинсовая, могут спасти от рака. Напомним, что рак кожи – одна из самых распространенных форм рака. Результаты исследования, проведенного Дерматологом Джон Хок, представителем Британской организации по проблемам кожи показали, показали, что солнцезащитные кремы способны предотвратить попадание на кожу ультрафиолетовых лучей B-типа (UVB), но не защищают от лучей типа А (UVA). Они не предотвращают эффекта лучей UVA - образования свободных радикалов и могут вызвать преждевременное старение или рак кожи. Но отказываться от применения кремов все же не стоит. Вот несколько советов ученых как защитить себя от вредного воздействия солнца:носите шляпы с широкими полями, кепки с широкими козырьками;выбирайте солнцезащитные крема с высоким уровнем защиты SPF от ультрафиолетовых лучей А и B-типа;щедро наносите крем на всю кожу,незащищенные участки особенно подвержены меланоме;каждый час или два наносите крем заново;не загорайте с 11 до 15 часов дня, в это время солнце особенно активно. www.passion.ru
Солнцезащитные кремы нельзя втирать, предупреждают ученые При втирании в кожу эффективность солнцезащитных кремов уменьшается, сообщает журнал PhotoChemistry and PhotoBiology. К такому выводу пришли эксперты британской некоммерческой организации Restoration of Appearance and Function Trust, работавшие под руководством Рэйчел Хэйвуд (Rachel Haywood). Ученые выяснили, что непосредственную защиту от вредных ультрафиолетовых лучей обеспечивает белая пленка, которая формируется на коже при равномерном нанесении крема. При втирании же средство скапливается в складках и потовых железах, не обеспечивая защиты от вредных ультрафиолетовых лучей типа А (UVA), информировала Хэйвуд. Риск заболеть раком кожи удваивается, если в молодом возрасте человек получил два и более серьезных солнечных ожога. По ее словам, большинство людей предпочитают именно втирать крем, поскольку считают такой способ нанесения более приятным. Однако "исследование показало, что при таком использовании защита вашей кожи от вредного воздействия солнца минимальна", сообщила Хэйвуд. По данным ученых, UVA-лучи, попадая на кожу, вызывают образование свободных радикалов, способных, в свою очередь, вызывать преждевременное старение и рак. Свои эксперименты британские ученые проводили на кусочках человеческой кожи, оставшейся после хирургических операций. Изучая эффект ультрафиолетовых лучей, Хэйвуд и ее коллеги воссоздавали интенсивное солнечное облучение в условиях лаборатории. Рак кожи является одним из наиболее распространенных онкологических заболеваний с высоким уровнем смертности. Только в Великобритании от рака кожи ежегодно умирает более 2000 человек. Специалисты предупреждают, что одного солнцезащитного крема недостаточно для защиты от вредных ультрафиолетовых лучей. Гораздо важнее - оставаться в тени в период максимальной солнечной активности - с 11 до 15 часов дня. Медпортал
В лето – без опаски Скоро лето, а значит, все реальнее становится перспектива поездки к морю и других приятных способов получения великолепного загара. Однако современные люди уже не столь бездумно относятся к информации о повреждающем действии агрессивных солнечных лучей на кожу, предпочитая использовать всевозможные средства защиты кожи. С другой стороны, все больше в средствах массовой информации появляется сведений о неблагоприятном воздействии на кожу химических компонентов солнцезащитных кремов, лосьонов и спреев. Основной причиной повреждений кожи и изменений на клеточном уровне становится высокий риск образования свободных радикалов и нарушения синтеза витамина D на фоне некоторых компонентов солнцезащитных средств. Московские ученые предложили принципиально новое солнцезащитное средство, в состав которого входит нанокристаллический кремний. Основные свойства данного вещества заключаются в полном поглощении ультрафиолетового излучения, диапазон которого вызывает повреждение клеток, но не препятствующего проникновению лучей, необходимых для полноценного синтеза витамина D. С целью обогащения свойств нового средства, в его состав добавлены вещества эйконол и сквален, в норме содержащиеся в тканях рыб. Эти компоненты позволяют добиваться дополнительного поступления в клетки кожи белков, витаминно-минерального комплекса и антиоксидантов. По мнению ученых, подтвержденному данными экспериментов, такой солнцезащитный крем не вызывает повреждающего действия на кожу человека, эффективно предотвращая неблагоприятное влияние ультрафиолета.
Для пользы тела Об исключительной пользе антиоксидантов для организма человека опубликовано уже достаточно много информации. Считается, что одной из причин патологических изменений в клетках, вызывающих старение и изнашивание организма, является образование свободных радикалов. Именно на их инактивацию направлена деятельность антиоксидантов. Высоким содержанием данной группы веществ могут похвастаться овощи и фрукты. Группа исследователей из университета Глазго опубликовала результаты эксперимента, в ходе которого изучалось влияние виноградного сока на деятельность организма. Выяснилось, что в состав виноградного сока, равно, как и в элитные сорта красных вин, входит широкий спектр полифенольных соединений, оказывающих антиоксидантное действие на клеточном уровне. Ранее уже были опубликованы данные об исключительной пользе яблочного сока с мякотью и клюквенного сока. Не забывайте об этом, когда будете планировать свой рацион питания. Ведь рациональное применение соков, свежих овощей и фруктов – один из самых доступных и надежных способов профилактики множества заболеваний и возрастных изменений организма
Что поможет избавиться от отеков? О чем они сигналят ? Отеки - это избыточное скопление жидкости в тканях. Считается, что они проявляются внешне, когда задержка жидкости в организме составляет более 2 литров. У сердечников отеки вначале появляются на ногах и в области поясницы. При проблемах с почками отекают прежде всего веки, лицо и руки. В начале болезни отеки могут быть не видны невооруженным глазом. Искать их надо на внутренней стороне ноги, у выступающей косточки, и на голени - спереди на кости. Нередко отеки на лице возникают у вполне здоровых людей при неправильно подобранных диетах, голодании, переутомлении, недостаточном сне. Если появляются к вечеру... Если иногда легкие отеки появляются в конце дня у молодых женщин, у людей, которым приходится работать стоя (продавцы, парикмахеры), то пока нет серьезного повода беспокоиться. Когда мы долго стоим, давление в капиллярах ног повышается - этим и объясняется легкая отечность икр. Поможет отдых на диване с приподнятыми ногами и кремы-гели на растительной основе (например, с конским каштаном, зеленым чаем и т. д.), снимающие усталость. Но если такие отеки появляются регулярно, сходят тяжело, ноги гудят и их нередко сводит по ночам, речь идет о венозной недостаточности. Есть риск тромбофлебита. Нужно провести флебографию - исследование сосудов ног. При проблемах с давлением нередко отекает верхнее веко и надбровные дуги. Также обычно к вечеру нарастают сердечные отеки - отекают щиколотки, и лицо становится плотно-одутловатым. ... А если - по утрам Утренние отеки на лице (чаще всего вокруг глаз) могут появляться по нескольким причинам. У здоровых людей - при переутомлении, недосыпе, употреблении на ночь спиртного и курении (спиртное и никотин вызывают задержку жидкости в лицевых тканях). Поможет криомассаж (кусочками льда), специальные противоотечные маски для лица, продающиеся в аптеках, или 15-минутный компресс из тертого свежего картофеля или огурца. В качестве легкого мочегонного можно выпить стакан брусничного или клюквенного морса, чай с травами: толокнянкой, можжевельником, листом смородины, отвар березовых почек. Отеки при проблемах с почками начинаются с лица и век (обычно заметно отекает нижнее веко), отеки мягкие, водянистые. www.kp.ru
Зеленый чай отнюдь не безобиден Издавна в Китае известны целебные свойства зеленого чая. Содержащиеся в нем полифенолы предотвращают раковые и сердечно-сосудистые осложнения. Однако в больших количествах потребление зеленого чая может нанести здоровью большой вред, сообщает New Scientist. Доктор Чанг Янг (Chung Yang) из университета штата Нью-Джерси (State University of New Jersey) заявляет, что содержащиеся в чае полифенолы в больших количествах могут оказывать отравляющее действие на печень. Ученый рекомендует ограничивать потребление зеленого чая 10 ежедневными дозами - превышение нормы может повлечь неприятные последствия. Доводы Янга основаны на экспериментах с животными – грызуны и собаки быстро умирают от избыточного потребления полифенолов, выделенных из зеленого чая. CNews.ru
Фрукты и овощи против морщин Немецкие дерматологи выявили зависимость между морщинами и количеством поедаемых нами овощей и фруктов. Оказывается, у людей, которые едят много фруктов и овощей, морщин бывает намного меньше, чем у тех, кто ест их мало. Кроме того, немецкие врачи пришли к выводу, что наиболее эффективны в борьбе с морщинами фрукты и овощи красного цвета. Например, паприка, томаты, грейпфрут. Подобное явление дерматологи объясняют "теорией свободных радикалов". Свободные радикалы - это подвижные молекулы кислорода, вызывающие вредные окислительные реакции в нашем организме. Их активное воздействие на человека может вызывать преждевременное старение и даже рак кожи. Связывать свободные радикалы и, соответственно, замедлять процесс старения помогают особые вещества, так называемые антиоксиданты. К ним, в частности, относят витамины А, С и Е, а также ряд натуральных ферментов. Немецкие ученые активно призывают есть фрукты и овощи, в избытке содержащие антиоксиданты. Они уверяют, что их активное поглощение поможет замедлить процесс старения на пару-тройку лет. www.krasota.ru
Загар в солярии вредит здоровью и старит кожу Американские ученые утверждают, что здорового загара не бывает - эта красивая пигментация всегда является травмой кожи. Чем дольше и сильнее человек загорает в солярии, тем травма серьезней. После использования "искусственного Солнца" накапливаются мутации в клетках, которые могут привести как к меланоме, так и к другим опухолям кожи. Интенсивнее развивается фотостарение и сопутствующие ему морщинки, пятнышки, расширения сосудов (телеангиэктазии). В рекламе и пропаганде "здорового загара" особенно часто утверждают, что зимний загар необходим именно в северных широтах, где солнечного света немного. С этим согласны далеко не все специалисты. Стимуляция выработки меланина в зимнее время (а именно это и происходит при загаре в солярии) не очень полезна - это не соответствует особенностям нашего организма, привыкшего жить при естественном солнечном освещении. Часто солярий не сочетается с некоторыми лекарствам! и. Гремучую смесь с ультрафиолетом часто образуют сульфаниламиды, которые обычно используются при простуде (в число таких лекарств входит и бисептол), многие антибиотики, лекарства от аллергии, мочегонные препараты, средства, снижающие давление, и препараты, улучшающие настроение (транквилизаторы). При гриппе и острых респираторных вирусных инфекциях передозировка ультрафиолета угнетает иммунитет. А значит, после загара простуду подхватить легко, а протекать она будет тяжело.
Употребление жирной рыбы – семги, форели, сельди - приносит ощутимую пользу людям, страдающим ишемической болезнью сердца. К таким выводам пришли участники проведенного в Норвегии исследования, в котором были задействованы Университетская больница Уллевол (Осло), Норвежский национальный институт питания и исследования морепродуктов (Берген) и Исследовательский центр аквакультуры «Нутреко (Ставангер). Проект получил поддержку со стороны Норвежского исследовательского совета. Исследование началось в 2003 году, когда среди пациентов больницы Уллевол, ведущего медицинского исследовательского центра Норвегии, было отобрано 60 человек, страдающих ишемической болезнью сердца. Перед началом шестинедельного диетологического эксперимента у всех больных были взяты анализы крови по целому ряду медицинских показателей, в том числе, на содержание жирных кислот в сыворотке крови и содержание липопротеинов, а также на наличие основных признаков артериосклероза. По завершении эксперимента для оценки произошедших изменений были взяты повторные анализы крови. Участников исследования разделили на три группы произвольного состава по 20 человек. В рацион каждой группы включали выращенную на ферме семгу, которая получала корм с повышенным, стандартным или базовым уровнем содержания жирных кислот омега-3. В период исследования, которое продолжалось шесть недель, каждый из обследуемых получал по пять блюд из семги в неделю, что соответствовало еженедельному потреблению 700 граммов этого вида рыбы. Анализы, взятые по окончании эксперимента, показали снижение холестерина крови во всех трех группах обследуемых, проведенное исследование подтверждает многочисленные ранее опубликованные исследовательские данные, в соответствии с которыми жирные кислоты омега-3, поступающие в организм с жирной рыбой (например, семгой), благотворно сказываются на здоровье человека. Эксперимент с участием больных, страдающих ишемической болезнью сердца, также свидетельствует о позитивной лечебной роли, которую способна играть рыба с очень высоким содержанием жирных кислот омега-3 морского происхождения. Интенсивно проводимые исследования показывают, что растительные масла, содержащие жирные кислоты омега-3, вполне могут заменять в корме рыбы некоторую часть рыбьего жира, при этом семга неизменно остается совершенно безопасным и здоровым продуктом питания человека, сохраняет свой характерный вкус и содержит в значительных количествах жирные кислоты омега-3, благотворно воздействующие на сердечную деятельность организма человека.
Легендарный парикмахер-модельер Саша Бруер посетил Израиль В преддверии летнего сезона Саша Бруер, легендарный парикмахер-модельер компании Wella, посетивший недавно Израиль, рассказал об уходе за окрашенными волосами в домашних условиях. Саша Бруер – один из самых молодых в мире парикмахеров-модельеров, обладающих значительным влиянием на мир дизайна причесок. Саша, который занимается парикмахерским искусством с 1991 года и работает как с женщинами, так и с мужчинами, славится умением сочетать творческий подход с высоким качеством стрижки и окраски волос. В качестве фрилансера Бруер сотрудничает с популярнейшими журналами «Elle, «Vogue, «Vanity Fair, «Mary Clair, «Harper Bazzar, «Nylon и «Wallpaper. Среди его клиентов - множество популярных музыкантов, в частности Тори Эймос, члены группы «Chemical Brothers, Габриэль и Мелани Би, и актриса Хелена Картер. Мастерство Саши высоко ценится во всем мире. Недавно мастер побывал в нашей стране и поделился с израильтянами советами по уходу за волосами. В летний период волосы нуждаются в особом уходе - из-за жаркого солнца, постоянных переходов из влажной среды в кондиционированные помещения, воздействия морской соли, хлора в бассейнах и более частого мытья головы. Для того чтобы сохранить цвет волос и их блеск в течение всего лета, продукция Wella изготовлена с учетом всех этих факторов. Но так или иначе красить волосы нужно уметь. Для того чтобы цвет при окраске получился однородным, нужно с помощью частой расчески разделить волосы на небольшие пряди и нанести на них одинаковое количество краски - от корней до кончиков. После покраски волосы необходимо вымыть. Во время мытья головы массируйте кожу, до тех пор пока вода, которая сливается с волос, не станет прозрачной. После пребывания на солнце и купания в море или бассейне голову следует мыть с использованием мягкого шампуня. Прежде чем войти в соленую или хлорированную воду, необходимо намочить голову водой из-под крана, чтобы они впитали в себя влагу, защищающую волосы от воздействия химических веществ. Желательно один-два раза в неделю наносить на волосы маску - сразу после мытья. После чего голова на 10 минут оборачивается подогретым заранее полотенцем, что позволяет волосам впитать всю необходимую им влагу. Старайтесь как можно чаще подстригать кончики волос - до начала, в течение и по окончании летнего сезона - для сохранения здоровья волос и интенсивности цвета. Со временем окрашенные волосы выцветают и теряют насыщенность. Для восстановления их вида можно использовать специальный интенсификатор цвета из набора «Wella Safira, предназначенный для ретуширования корней между окрасками. А для укладки окрашенных волос лучше всего использовать средства, усиливающие блеск, – например, из серии «Wellaflex. Они позволяют уложить волосы в желаемую прическу, сохранив их цвет и блеск. Окрашенные волосы могут стать сухими и начать сечься, поэтому после окраски следует нанести на них крем для ухода - к примеру, крем из набора «Колестон кит, содержащий солнцезащитные фильтры. Сушить же волосы феном нужно при низкой температуре, чтобы уменьшить вредное воздействие горячего воздуха. Вот уже 125 лет компания Wella занимает ведущие позиции на рынке красок для волос - благодаря стремлению фирмы к профессионализму, отличному качеству и использованию современных технологий. Этим летом Wella предлагает серию товаров по уходу за волосами и красок самых модных оттенков, изготовленную с учетом потребностей израильского потребителя
Секс во сне. Ответьте на один вопрос: что вы делали последний раз во время сна – храпели, разговаривали, ходили, а может … занимались любовью, не просыпаясь? Если вы считаете, что заниматься сексом во сне невозможно, то вы ошибаетесь. Ну, а если ваша вторая половинка по утрам сообщает вам о том, что этой ночью у вас был потрясающий секс, а вы ничего об этом не помните – стоит серьезно задуматься, возможно, вы больны сексоманией. ...Одна приличная дама по ночам выходила из дома, соблазняла прохожих и занималась любовью с абсолютно незнакомыми людьми. Прежде ее супруг замечал, что она страдает лунатизмом (снохождением), и поэтому, как выяснилось, все любовные похождения женщина совершала именно в этом состоянии. Как любой "лунатик", дама даже и не подозревала о своих ночных приключениях. Ее муж периодически находил использованные презервативы, а, в конце концов, застал жену на "месте преступления". Не сумев дать никаких вразумительных объяснений своего поведения, дама обратилась к врачу. Проведя обследование, доктор поставил диагноз - сексомания. Люди, страдающие этим недугом, занимаются во сне не только самоудовлетворением, но и удовлетворением вполне реального партнера. Даже эффектный финал такого сна не пробуждает сексоманов. Когда они все-таки просыпаются, то обычно совершенно ничего не помнят и узнают о произошедшем только от партнера или соседа по кровати. А если и помнят что-нибудь, то это обычно не имеет никакого отношения к тому, что могло с ним происходить во время ночного приключения. Чаще всего это расстройство встречается у сильной половины человечества – мужчин и у людей, которые страдают лунатизмом или ночными кошмарами. Интернет пестрит рассказами с пометкой «ужос о неожиданных выходках во сне незнакомых партнеров по сексу, приключениях в ночных поездах и странном поведении во сне. Действительно, приглашая милую незнакомку (или незнакомца) из ночного клуба в свою постель, стоит задуматься: что у нее на уме? Может быть, нужно осторожно выведывать про лунатизм и прочие «ночные расстройства? "Мой муж странно себя стал вести во сне. Последнее время я просыпаюсь от того, что он страстно меня целует взасос! При этом он спит! К этому я уже привыкла, но... Вчера я проснулась от того, что он забрался на меня и... У него были закрыты глаза, дышал так же ровно как во сне, не отзывался, в общем, спал... Я его остановила и уложила рядом, а он дальше спал как ни в чем не бывало (как и раньше при поцелуях). На утро он ничего не помнил и сказал: "Ничего себе, я тебя даже во сне хочу". Что это с ним?" И все же большинство партнеров относятся к состоянию своих вторых половинок, больных сексоманией, вполне нормально, некоторым это даже нравится. Все происходящее они воспринимают как новый опыт сексуального общения. Для того чтобы человек начал проявлять ночную активность, его сон должен перейти в самую глубокую стадию – это примерно через 80 минут после засыпания. При этом ускоряется сердечный ритм, кровь приливает к мозгу, дыхание становится учащенным, начинается выделение гормонов, как будто организм переживает стресс. Под веками можно заметить быстрое движение глаз. Именно в это время и возникает около 80% сновидений и приступы лунатизма. Зачастую во время приступов сексомании люди делают то, что видят во сне. Подобное состояние может также возникать в результате злоупотребления алкоголем или после сильного стресса. Также может существовать генетическая предрасположенность. Что касается мнения ученых на эту тему, то они весьма противоречивы - пока слишком мало исследований было проведено. Однако большинство специалистов все-таки сходятся в том, что сексомания – болезнь, которая требует лечения. Один из последних шагов в изучении «секса во сне сделал психиатр Карлос Шенк со своими коллегами. Они выделили, по меньшей мере, 11 сексуальных расстройств, объединенных одним названием «сексомания: 1. Парасомния - общее обозначение группы расстройств сна, характеризующейся патологическими эпизодами, возникающими во время сна. Сюда входят тревожное расстройство сна и расстройство ночных страхов. У взрослых это обычно носят психогенный характер. Лунатизм – снохождение. Каждый 6 житель планеты хотя бы однажды вставал, не просыпаясь, с постели и прогуливался по дому. Ночные кошмары, сексуальное поведение во сне. 2. Сексуальное возбуждение во сне, агрессия, гиперсексуальность - это резкое усиление либидо (повышение полового влечения). Подобная агрессия встречается у людей с чрезвычайно сильным половым влечением, но редко получающих полное сексуальное удовлетворение, не смотря на активную половую жизнь. Гиперсексуальность у женщин обозначена термином нимфомания, а у мужчин - сатириазис. 3. Синдром Kleine-Levin, характеризующийся гиперсексуальным поведением. Редкое периодическое эпизодическое расстройство, когда человек практически круглосуточно спит и может стать чрезвычайно агрессивным в сексе по сравнению с его обычным поведением. 4. Хроническая бессонница, связанная с высоким либидо, навязчивыми сексуальными фантазиями. Бессонница определяется как трудности при засыпании, нарушение длительности или качества сна. Хроническая бессонница – бессонница продолжительностью более одного месяца. 5. Синдром "беспокойных ног", связанный с мастурбацией и ритмичными коитальными движениями. Синдром беспокойных ног - заболевание, проявляющееся неприятными ощущениями в нижних конечностях и их избыточной двигательной активностью преимущественно в покое или во время сна. Во время сна отмечаются периодические непроизвольные движения нижних конечностей через каждые 5-40 секунд. 6. Нарколепсия — это заболевание характеризуется сложными расстройствами сна, которые имеют 4 основных проявления: резкая дневная сонливость и приступы засыпания (человек внезапно засыпает где угодно и когда угодно), катаплексия (приступы внезапной слабости – тело становится как тряпичная кукла), сонный паралич, галлюцинации при засыпании и при пробуждении. Нарколепсией страдает 1 человек из 1000. 7. Мастурбация во сне, сексуальная вокализация (звуки, которые вырываются у партнеров во время занятия сексом), ласки. 8. Связанная со сном болезненная сексуальная активность. 9. Сексуальная физическая активность во сне, вызванная памятью о сексуальном опыте. 10. Вечерние психозы - общие психические расстройства, характеризующиеся неспособностью личности соотносить себя с другими. 11. Сексуальные галлюцинации, отсутствие сна. В некоторых случаях подобные ночные приключения могут закончиться для больного весьма плачевно – даже скамьей подсудимых, если он занимался сексом с партнером без обоюдного желания или проявляет повышенную сексуальную агрессию. 30-летний мужчина становился в состоянии сексомaнии агрессивным. Во время очередного ночного секса он начал душить свою возлюбленную и даже пытался бить ее по голове видеомагнитофоном. Остановить разбушевавшегося партнера женщине удалось, лишь дав сдачи, что вывело его из состояния сна. Так что будьте осторожны со случайными соседями по кровати… Вдруг они страдают сексоманией? Если же к ночному сексу склонны вы сами или кто-то из близких, не отчаивайтесь. Медики уверяют: лечению сексомания поддается легко - с помощью снотворных препаратов или лекарств, которые снижают тонус мышц. Важно лишь вовремя обратиться за помощью к специалисту. Анастасия ВЛАДЫКИНА
Зарядка на рабочем месте Можно выполнять, сидя, стоя, лежа.. 1. Поднимаем и опускаем носки ног, то есть стопу пальчиками вверх, а пяточки на полу -10-15 раз 2 Поднимаем и опускаем пятки, пальцы ног в это время на полу (банальное "вставание на носочек") -10-15 раз. 3. Напрягаем мышцы ягодиц, немножко держим напряженными, расслабляем - и так 10-15 раз 4. Напрягаем мышцы живота на выдохе, немножко держим напряжение, на вдохе расслабляем - 10-15 раз 5. Сводим лопатки вместе (насколько возможно) плчечи при этом стараемся удерживать не подвижными.-10-15 раз 6. Разводим руки в стороны и сжимаем-разжимаем кулачки - 10-15 раз. 7. Медленно поворачиваем голову влево-вправо - 10-15 раз 8. Вытягиваем шею вперед и возвращаем в исходное положение - 10-15 раз. http://www.krasotulya.ru/
http://www.medportal.ru/
Рецепт для глаз от Шелти Есть ОЧЕНЬ хорошее упражнение которое заставляет мышцу работать и зрение падать уже не будет...а возможно что то и будет улучшаться..... вот оно нужно на стекле окна налепить на уровне глаз ЗЕЛЕНУЮ полоску (чего угодно - бумаги..тряпочку..скотча....) подойти к окну и на счет - раз-два-три-четыре-пять - смотреть на эту зеленую полоску которая должна быть совсем близко от глаз........ затем - на тот же счет - перевексти глаза - не сходя с места.....на что то за окном - самое далекое по мере видимости.какой нибудь предмет или облако.........так посчитав до пяти - вернуться к зеленой полоске глазами.... так проделать взгляд туда и сюда 10 раз!!!
Расписание организма Ваша жизнь расписана по часам. Но задумывались ли вы о том, что ваш организм тоже живет по четкому расписанию и его часы куда точнее? 01.00 Большинство из нас уже спят, пройдя через все фазы сна, и мы можем легко пробудиться от малейшего шума. Если кто-то в это время работает, он чувствует себя очень утомительно. 02.00 Наша печень использует это время для того, чтобы интенсивно перерабатывать необходимые организму вещества: тело подвергается своего рода "большой стирке". Если вы все еще продолжаете работать, не пейте в это время чай, кофе, спиртное. Можно позволить себе лишь стакан воды или молока. Но лучше всего позволить себе спать: именно в этот час активизируются "вредные" гормоны. 03.00 Тело отдыхает, и физически мы полностью истощены, у нас самое низкое давление крови, пульс и дыхание - самые медленные. Время самого крепкого сна, сознание отключилось. 04.00 Тело по-прежнему работает на "малых оборотах". В этот час у больных астмой наиболее тяжелые приступы. 05.00 Наш организм концентрируется в ожидании грядущего дня. Те, кто встает в это время, быстро приходят в бодрое состояние. 06.00 Давление повышается, сердце бьется быстрее. Даже если мы хотим еще спать, тело уже проснулось. Медики утверждают, что именно это время - лучшее для секса. 07.00 Иммунная система защиты особенно сильна в этот час - в это время вы вряд ли заразитесь гриппом. Торопитесь на кухню: завтрак в 7 утра очень полезен - все съеденные углеводы перерабатываются в энергию! 08.00 Печень полностью освободилась от ядовитых веществ. Но этот час не хорош для сердечников: кровь густеет, а предназначенные для ее разжижения частички еще "спят". 09.00 В этот час активизируются умственные способности: самое время идти сдавать экзамен. 10.00 Мы достигли лучшей за сутки "спортивной формы". Продуктивными будут деловые встречи и совещания: наш ум собран и готов к адекватной реакции на самые неожиданные предложения. 11.00 Все силы организма - в высшей фазе. Сердце готово выдержать любые нагрузки. 12.00 Теперь можно немного расслабиться: утренние силы пошли на убыль. Обильную пищу принимать сейчас не стоит - отложите обед на час. 13.00 Желудок просит пищи. Врачи говорят: если сейчас не сесть за обеденный стол, то вскоре можно лечь на стол операционный (из-за сбоев в пищеварительной системе). 14.00 Это вторая самая низкая точка в 24-часовом цикле: реакция замедляется, а вот руки приобретают необычайную чувствительность. 15.00 Обострены до предела органы чувств. Голова снова "умнеет". 16.00 В крови повышается уровень сахара (врачи называют этот процесс "послеобеденным диабетом"). В этот час вы можете выдержать любую боль (даже ту, что испытываете в кресле стоматолога). 17.00 Производительность высока. Мышцы в этот час "накачиваются" как никогда. 18.00 Появляется желание больше двигаться. Но двигайтесь пешком, поскольку, если сядете в этот час за руль автомобиля, авария может подстерегать вас на каждом километре. 19.00 Повышается давление, мы нервозны и вспыхиваем из-за пустяка. 20.00 Теперь вы как автолюбитель в прекрасной форме. Хорошо в этот час засесть где-нибудь с друзьями: встреча будет теплой и продуктивной. 21.00 Обостряется "вечерняя" память - учтите это, студенты, зубрящие очередную роль. Органы пищеварения лучше не утомлять обильной пищей. 22.00 Если ляжете сейчас спать - вам гарантирован крепкий и здоровый сон! 23.00 Не стоит забивать голову какой-либо информацией - она "выветрится", поскольку мы очень глупы в этот час. 24.00 Если вы еще не спите- не теряйте времени зря: именно в полночь чаще всего к людям приходят гениальные озарения. Творите! Если вам почему-то не спится. http://edimka.ru/