Шишкин Иван Иванович

Шишкин Иван Иванович - разговоры

  Медицина и здоровье Мифы о здоровом образе жизни


Ответов - 20, стр: 1 2

Вести исключительно здоровый образ жизни — это сегодня, как говорится, тренд. Гламурные девушки пьют только зеленый чай, черный — ни-ни! Деловые леди начинают день с диетических хлопьев, курят легкие сигареты и ложатся спать на голодный желудок — чтобы утром прямо из кровати пересесть на велотренажер. Почему? Потому что все так делают, потому что так советуют модные журналы и продвинутые фитнес-адепты. Зачастую мы и не задумываемся, где в этих рекомендациях рациональное зерно, а что на поверку оказывается самым настоящим мифом.
Еда От сахара полнеют, а от сахарозаменителей — нет Вообще-то калории "заменители" все равно содержат. А психологически с ними очень легко "перебрать" дозу: ксилит, цикламат, сахарин малокалорийные, съем-ка побольше… К тому же искусственные сахарозаменители повышают аппетит и в большом количестве могут вызвать понос. И если вы не диабетик, для которого выбор между сахаром и не-сахаром — в буквальном смысле вопрос жизни и смерти, лучше подсластителями не увлекаться.
"Живые" йогурты самые полезные Никто не спорит. Весь вопрос в том, какие йогурты считать "живыми". Таковыми могут считаться только непастеризованные (то есть, произведенные без тепловой обработки) йогурты, хранить которые можно только при низкой температуре и не более недели (только так полезные бактерии действительно остаются живыми). То, что стоит на обычных полках неделями — "живым" не может быть в принципе.
Есть на ночь вредно Смотря, когда у вас наступает ночь. Принцип такой: вредно есть менее чем за два часа до сна, иначе пища не успеет полностью перевариться. А если вы — сова? Поужинаете в 12, а уляжетесь спать в половине третьего часа — и принцип соблюден, и не придется мучиться от голода. Хотя в любом случае не стоит ужинать свиной отбивной с жареной картошкой: употребленная даже за четыре часа до сна, она всю ночь будет приковывать к себе внимание всего вашего организма; бессонница и несвежая голова наутро обеспечены.
Здоровая еда страшно дорогая и готовится по спецрецептам В этом нас пытаются убедить производители низкокалорийных мюслей, соевых батончиков, протеиновых коктейлей и т.д. На самом деле это не более чем коммерческий ход. Стоимость исходных продуктов копеечная (отруби, злаки, мед и т.д.), а расчет строится на нашей с вами лени: проще открыть упаковку готового продукта, чем самим на кухне проращивать овес, толочь орехи и три раза пропускать через мясорубку овощное пюре. Платим мы не за особую полезность, а всего лишь за экономию времени.
Спорт — это здоровье, чем больше тренировок, тем лучше На самом деле в спорте, как и в любом деле, все хорошо в меру. Занятия более двух часов в день заставляют быстрее изнашиваться суставы и связки, могут повредить мышцы, вызвать сердечно-сосудистые и желудочно-кишечные, проблемы, и даже нарушение менструального цикла. Вам же не приходит в голову таскать мешки с картошкой, потому что это тоже физическая нагрузка? А перебор на тренажере или беговой дорожке ничем от такого "неблагородного" труда не отличается.
Утро надо начинать с гимнастики "А теперь переходите к водным процедурам" — помните? Но давайте разберемся, чего мы ждем от утренних упражнений? Улучшения физической формы, укрепления мышц, бодрости на весь день? Между тем мозгу для окончательного пробуждения надо несколько больше времени, чем телу. Попробуйте поприседать или попрыгать "не приходя в сознание" — ни пользы, ни удовольствия. Так что начните день с водных процедур, чтобы "включиться", а потом переходите к разминке.
Бег на свежем воздухе помогает оздоровиться Вот только где вы найдете этот воздух, если ваши пробежки происходят по тротуару вдоль шоссе? Вы дышите полной грудью, легкие работают… тщательно вбирая все выхлопные газы. Даже американцы, еще недавно поголовно фанаты джоггинга (бега трусцой), охладели к такому "оздоровлению". К тому же выяснилось, что бег трусцой дает слишком сильную нагрузку на суставы и слишком слабую на мышцы. Если уж вы нашли уголок со свежим воздухом, то лучше или бегать по-настоящему, или просто быстро ходить.
Сигареты light не так вредны Различных смол и никотина в них действительно содержится немного меньше. Но ведь "подсевшему" на курение организму все равно нужна определенная доза никотина. Курильщик возьмет свое, незаметно потребовав не три обычных сигареты, а пять легких, и затягиваться будет глубже, чтобы "почувствовать". Так что "менее вредных" сигарет попросту не существует.
Стресс — это негативные переживания То есть, известие о смерти американского дедушки сокращает жизнь, а документ о его миллионном наследстве — продлевает. На самом деле сильные положительные переживания так же встряхивают организм, как и отрицательные, и могут привести, например, к инфаркту. Йоги недаром советуют вообще не поддаваться эмоциям и относится ко всему философски.
Здоровый образ жизни гарантирует долголетие Частично да. Но не надо забывать и об инфекциях, и о собственной генетике, полученной от предков. Академик Амосов, советский гуру диет и закаливания, например, умер от болезни сердца. Так что здоровый образ жизни — не самоцель, и скорее улучшает качество этой самой жизни, чем ее продолжительность. MED Портал
По теме вспомнилось. Несколько лет назад это случилось.Есть у меня на работе один начальник,где-то лет 55 ему,не курил,не пил,спортом занимался,принимал витамины,питался всякими здоровыми продуктами.И вдруг,будучи на работе,спустился на первый этаж и упал. Оказалось- инфаркт.Лежал долго в больнице,но всё обошлось,сейчас работает и продолжает вести здоровый образ жизни.Но это ему мало помогло тогда...
Ириска пишет: но всё обошлось,сейчас работает и продолжает вести здоровый образ жизни Ирисик, и я таких знала, что не пили, не курили, ели только полезное, а в результате..... Мое личное мнение, что все советы о здоровом образе жизни - абсолютно относительны и к здоровью не имеют особого отношения. Самое же главное - душевное равновесие и спокойствие и отсутствие негативной энергии в самом человеке, также как и отсутствие таковой в отношении его самого извне.
денвочки дорогие мои - самое главное - ЧТО У ЧЕЛОВЕКА В ГОЛОВЕ! если он будет свято верить в то что только зеленый чай ему нужен - то возможно что он попив черного - действительно почувствует себя плохо..... а вот те кто пьет зеленый лишь следуя моде - по моему не получать даже тех витаминов которые есть в зеленом чае..... наш известный детский писатель Лев Кассиль в свое время умер от радости сидя перед телевизолром когда наши на Одимпиаде в Мехико забили решающий год..... Alex пишет: Мое личное мнение, что все советы о здоровом образе жизни - абсолютно относительны и к здоровью не имеют особого отношения. Самое же главное - душевное равновесие и спокойствие и отсутствие негативной энергии в самом человеке, также как и отсутствие таковой в отношении его самого извне. вот это наверное - самый важный изо всех советов!
shelti пишет: наш известный детский писатель Лев Кассиль в свое время умер от радости сидя перед телевизолром когда наши на Одимпиаде в Мехико забили решающий год..... Надо же...Никогда такого не слышала. Вот счастье то так умереть. В детстве это был мой любимый писатель, у нас было собрание его сочинений дома, все от корки до корки мной прчитанное. А сейчас уже и не помню ничего. Перечитать бы, вспомнить, что мне тогда так нравилось.